?
L-karnityna , lub karnityna jestzwiązkiem, który ma ogromne znaczenie dla organizmu do produkcji energii . Karnityna jest równieżrozpoznawane palnik tłuszcz, który działa bezpośrednio na części ogniwa , który spala tłuszczu w organizmie. Jest ono stosowane do leczenia wielu schorzeń , zarówno w postaci dodatku i na receptę i jest na ogół uważane za bezpieczne dla większości użycia. Największa W Łódź ciała
L – karnitynę pochodzące zarówno L – lizyny i metioniny, aminokwasy , Jest on produkowany głównie w wątrobie i nerkach , ale można go znaleźć w obu mięśni sercowych i szkieletowych . Można go również znaleźć w dowolnym miejscu ciała , który wykorzystuje kwasy tłuszczowe jako paliwo w diecie .
Korzyści Filmy
suplementy karnityna, oraz pochodne L-karnityny , zostały wykorzystane przez lekarzy do leczeniu wielu dolegliwości. L-karnityna jest stosowany w leczeniu dusznicy bolesnej , zawał serca , niewydolność serca, choroba Alzheimera , cukrzyca, zakażenia z nadczynnością tarczycy i HIV.
Niektóre badania sugerują, że L-karnityna może zapobiec spadek zarówno metabolizmu energii i pamięci , Zapobiegawcze zdolność karnityny , aby utrzymać metabolizm energetyczny jest jednym z powodów , dlaczego karnityna została wybrana jako pomoc odchudzania.
Skutków ubocznych
Normalny poziom karnityny zazwyczaj nie ma żadnych skutków ubocznych , jednak jeśli się podwyższone stężenia karnityny nie mogą być pewne skutki uboczne . Bezsenność, wymioty, nudności , ból głowy, biegunka izatkany nos to tylko niektóre z mniej poważnych działań niepożądanych . Poważne działania niepożądane to szybkie bicie serca , wzrost ciśnienia krwi i gorączka .
L-karnityna nie powinny być podejmowane przez ludzi, którzy mają niskie lub graniczne poziomy tarczycy , ponieważ karnityna wykazano upośledzać funkcję tarczycy hormon .
suplementy
suplementy karnityna są najlepszym sposobem , aby dodać karnityny w diecie. Sugerowana dawka wynosi od 500 do 1000 mg na dobę. Dodatki można znaleźć kapsułki , proszki i tabletki. Dla każdej formydawka jest zgodna , i zaleca się, że suplementy są podejmowane z jedzeniem .
Żywność
Podczas gdy większość ludzi zwykle zużywają tyle karnityny w codziennej diecie , źródła żywności bogaty w karnityny mogą być również dodane do diety w celu zwiększenia poziomu karnityny. Karnityny znajdują się w wielu produktach spożywczych , ale czerwone mięso jak wołowina i jagnięcina są najlepsze opcje dodawania karnityny w diecie. Ryby, drób i mleko są również dobrym źródłem karnityny .